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चने खाने के जबरजस्त फायदे

चने खाने के जबरजस्त फायदे

आज हम आपको बतायेगे की रात को काले चने भिगाकर खाने से क्या क्या फायदे होते है |

आलस्य और थकान दूर भगाये :-

रोज सुबह उठ कर चना खाने से आपको भरपुर मात्रा में पोषक तत्व मिल जाते है जिससे दिन भर आपका शरीर उर्जावान बना रहता है | चने में भरपुर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो कमजोरी और थकान को दूर कर देता है | जब आप सुबह Chickpea खाते है तो ये एक एनर्जी बूस्टर की तरह कम करता है। 

डाईबेटिज को नियंत्रण में रखता है :-

कला चना शरीर में सुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है, अगर ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा अधिक हो जाती है तो इसको कम करने में काले चने का उपयोग बहुत फायदेमंद है | जब आप सुबह को कामे चने खाते है तो ये ब्लड में सुगर और इन्सुलिन लेवल को बैलेंस रखता है क्योकि चने में फयबर्स पाए जाते है, और जब चनो को अंकुरित करके खाते है तो ये और भी लाभदायक होता है | चने को अंकुरित करने के लिए आपको इन्हें ज्यादा समय तक भीगा के रखना है |

अनीमिया को दूर करता है :-

काले चने शरीर में ब्लड सेल्स को बढ़ने में सहायक होते है, अगर आप की शरीर में खून की कमी है तो आप सुबह अंकुरित चने खाइये इससे आपके शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ेगी और अमिनिया जैसी परेशानी से भी आप दूर रहेगे |

 

पीलिया रोग से रहत मिलती है :-

पीलिया रोग से जो लोग परेसान रहते है उनको कामे चने का सेवन करना जरुर करना चाहिए |

हड्डियों को मजबूत बनता है :-

हड्डियों को मजबूत बनाने में चने का सेवन बहुत ही असरदार है आधे कप चने में ही काफी मात्रा में कैल्शियम होता है | जब आप काले चने को खाते है तो ये बोनस की डेंसिटी को बढ़ा देता है, इससे हड्डिय मजबूत होती है |

टेंशन और स्ट्रेस को कम करता है :-

आपको जानकर हैरानी होगी की चना मानसिक तनाव को काफी हद तक दूर करने में सहायक है चने में कई एसे तत्व पाए जाते है जो स्ट्रेस लेवल को काफी हद तक कम कर देते है रोज सुबह उठ कर अंकुरित चना खाने से टेंसन कम होती है |

स्किन के लिए फायदेमंद :-

अंकुरित किये हुए चने खाने से चेहरे पर एक चमक आती है और त्वचा सम्बंधित समस्याओ जैसे के खुजली आदि से भी निजत मिलता है | जब आप नियमित रूप से चने का सेवन करते है तो इससे आप लम्बे समय तक बूढ़े नहीं दिखेगे, चना में मैजूद पोस्टिक तत्व आपको लम्बे समय तक चुस्त दुरुस्त बनाये रखता है |

आज हमने आपको रात को भिगो कर रखे गए काले चने और अंकुरित चने खाने के जबरजस्त फायदे बताये है आपको हमारे द्वारा दी गयी जानकारी कैसी लगी हमें कमेंट कर के बताये और ज्यादा से ज्यादा शेयर करे |

Gk Guruji

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